اپنے آنسو نہ روکیں ! رونے کے 7 صحت کے فوائد ہیں

کیا آپ اس لیے رو رہے ہیں کہ آپ اداس ہیں یا اس وجہ سے کہ کسی نے آپ کو بہت دکھ دیا ہے یا آپ کسی صدمے سے دوچار ہیں ؟ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ رونا آپ کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے ؟

ایک شخص تقریبا کبھی نہیں روتا اور دوسرا ہر مہینے اپنی آنکھوں میں اشک لیے روتا رہتا ہے (یا اس سے بھی زیادہ)۔ لیکن ایک بات یقینی ہے: ہم سب کبھی نہ کبھی اس تجربے سے ضرور گزرے ہیں ، آنسوؤں سے لڑنے کی کوشش نہ کریں ، بلکہ انہیں آزادانہ طور پر بہنے دیں کیونکہ رونے کے بھی کچھ فوائد ہیں۔ کچھ لوگ آنسو دبانے کی کوشش کرتے ہیں کیونکہ وہ خوفزدہ ہوتے ہیں کہ اس سے وہ کمزور لگیں گے ، لیکن سائنس آپ کو رونے کی 7 اچھی وجوہات بتاتی ہے کہ ان آنسوؤں کو ضبط نہ کریں۔

اعدادو شمار
ہم سب کبھی کبھی روتے ہیں۔ ایک شخص دوسرے سے زیادہ ، لیکن اعداد و شمار جھوٹ نہیں بولتے ہیں۔ ٹلبرگ یونیورسٹی، نیدرلینڈ کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مرد ہر چار ہفتوں میں اوسطا 1 بار روتے ہیں اور خواتین ہر چار ہفتوں میں اوسطا 2.7 بار روتی ہیں۔ یہ بالکل بری چیز نہیں ہے۔ درج ذیل کچھ رونے کے فوائد ہیں:

1. رونے سے آپ کو سکون ملتا ہے
2014 میں کی گئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ رونے سے سکون ملتا ہے۔ تحقیق میں وضاحت کی گئی ہے کہ رونا پیراسیمپیٹیٹک اعصابی نظام کو چالو کرتا ہے ، جو لوگوں کو زہنی طور پرآرام پہنچانے میں مدد کرتا ہے۔

2. یہ آپ کو زیادہ سپورٹ فراہم کرتا ہے
بعض اوقات لوگ نہیں سمجھتے کہ کوئی چیز آپ کو کتنی پریشان کر رہی ہے ، لیکن جب آپ روتے ہیں تو وہ اچانک خود کو بہتر سمجھتے ہیں۔ 2016 میں کی گئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ رونا نام نہاد لگاؤ کا رویہ ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ رونے سے لوگ آپ کو تسلی دینا چاہتے ہیں اور آپ کا ساتھ دینا چاہتے ہیں۔

3. یہ واقعی درد کو کم کرتا ہے
جب آپ رونے لگتے ہیں کیونکہ کسی وجہ سے آپ اداس ہیں ، درد اکثر کافی تیز ہوتا ہے ، لیکن آپ رونے کے بعد سکون محسوس کرتے ہیں۔ یہ اتنا عجیب نہیں ہے۔ محققین کے مطابق ، جب آپ روتے ہیں تو آپ کا جسم آکسیٹوسن اور اینڈورفن پیدا کرتا ہے۔ یہ اجزاء لوگوں کو اچھا محسوس کرتے ہیں اور اسی وجہ سے آپ کو تیز درد تھوڑا کم شدید محسوس ہوتا ہے۔

4. رونے سے آپ کا موڈ بہتر ہوتا ہے
آپ کا جسم ، جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے ، جب آپ روتے ہیں تو آکسیٹوسن اور اینڈورفن پیدا کرتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ رونے کے بعد آپ کو بہتر محسوس ہوتا ہے جب آپ روتے ہیں اور آپ کا موڈ بہتر رہتا ہے۔

5. رونے سے ذہنی تناؤ کم ہوتا ہے
ابھی بہت سی تحقیق باقی ہے ، لیکن محققین کو یقین ہے کہ رونا ذہنی تناؤ کو کم کر سکتا ہے۔ جب آپ روتے ہیں تو یہ تناؤ کے ہارمون آپ کے جسم سے نکل جاتے ہیں اور سائنسدانوں مطابق، آپ اس وجہ سے رونے کے بعد کم تناؤ کا تجربہ کرتے ہیں۔ لیکن ابھی اس حوالے سے بہت سی تحقیق باقی ہے۔

6. یہ آپ کی بینائی کو بہتر بنا سکتا ہے
زیادہ تر لوگ آنسو کو ان قطروں کے طور پر جانتے ہیں جو آپ کے گالوں پر بہتے ہیں جب آپ روتے ہیں ، لیکن ‘بیسل آنسو’ نامی ایک چیز بھی ہے۔ یہ وہ سیال ہے جو پلک جھپکتے وقت پیدا ہوتا ہے۔ یہ آپ کی آنکھوں کو نم رکھتا ہے اور آپ کو واضح طور پر دیکھنے کی سہولت دیتا ہے۔ بعض اوقات آپ کی آنکھیں تھوڑی خشک ہو سکتی ہیں ، جس کی وجہ سے آپ تھوڑا کم دیکھتے ہیں۔ جب آپ روتے ہیں تو آپ جانتے ہیں کہ آپ کی آنکھیں تھوڑی دیر کے لیے نم ہو جائیں گی۔

7. یہ بیکٹیریا سے حفاظت کرتا ہے
آنسو میں لائسوزایم نامی چیز ہوتی ہے جو آپ کی آنکھوں کو صاف رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ 2011 میں کی گئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لائسوزائم بعض قسم کے بیکٹیریا حاصل کرنے کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے۔

دستبرداری: مشمولات سمیت یہ مواد صرف عام معلومات فراہم کرتا ہے۔ یہ کسی بھی طرح اہل طبی رائے کا متبادل نہیں ہے۔ مزید معلومات کے لیے ہمیشہ کسی ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ایم وائے کے اس معلومات کی ذمہ داری قبول نہیں کرتا۔

مزید خبریں پڑھنے کیلئے لنک پر کلک کریں: صحت