پلیٹ لیٹس آپ کے خون کا ایک اہم جزو ہیں۔ جب آپ کو چوٹ لگتی ہے تو جمنے کے لیے یہ آپ کے خون کی ضرورت ہوتے ہیں۔ پلیٹ لیٹس کی صحت مند تعداد خون کو جمنے میں مدد کرتا ہے۔ جو آپ کے جسم کو چوٹ لگنے پر بہت زیادہ خون ضائع ہونے سے روکتے ہیں۔ پلیٹ لیٹس کی کمی ، جسے تھرومبوسائٹوپینیا کہا جاتا ہے ، کو کبھی نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے اور اسے سنجیدگی سے لیا جانا چاہیے۔ تھرومبوسائٹوپینیا میں مبتلا شخص میں جوعلامات ظاہرہوتی ہیں،جیسے مسوڑوں اور ناک سے خون آنا ، زخم کا آسانی سے نہ بھرنا ، جلد پر سرخ دھبوں کا نمودارہونا اور خواتین میں زیادہ لمبے عرصے تک رہنے والی بھاری ماہواری۔
پلیٹ لیٹس کی تعداد کو بہتر بنانے کے لیے ادویات انتہائی مہنگی ہیں اور علاج کے لیے مریض کو ہسپتال میں داخل ہونا پڑ سکتا ہے۔ شکر ہے ، کچھ صحت مند کھانے آپ کو قدرتی طور پر پلیٹ لیٹس کی تعداد بڑھانے میں مدد دے سکتے ہیں۔ پلیٹلیٹس آپ کے خون کا ایک اہم جزو ہیں۔
درج ذیل 7 صحت مند کھانوں کی فہرست ہے جو قدرتی طور پر آپ کے پلیٹ لیٹس کی گنتی کو بڑھانے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
1. سبز پتوں والی سبزیاں
سبز پتوں والی سبزیاں منرلز اور وٹامنز کا ایک پاور ہاؤس ہیں خاص طور پر وٹامن K. جو کہ آئرن کا ایک بڑا ذریعہ ہے، جو کہ جسم میں خون کے خلیوں کو پیدا کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے ضروری ہے۔ خون کی کمی کے مریضوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنی خوراک میں باقاعدگی کے ساتھ ہرے پتوں والی سبزیوں کی اچھی مقدار شامل کریں تاکہ ان کے پلیٹ لیٹس میں اضافہ ہو۔ پتوں والی سبز سبزیاں جیسے پالک ، سلاد کے پتے ،پارسلے ، بروکلی وغیرہ وٹامن K سے بھرپور ہوتے ہیں جو پروٹین کو خون میں جمنے کے عمل کو متحرک کرتے ہیں۔ خون کی کمی کے مریضوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اچھی مقدار میں سبز پتوں والی سبزیاں کھائیں۔
2. انار
انار کا استعمال جسم کو صحت مند پلیٹلیٹ کاؤنٹ برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک ایسا پھل ہے جسے سلاد ، دہی وغیرہ میں شامل کیا جا سکتا ہے اور اسے جوس کی شکل میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس میں بہت زیادہ تعداد میں منرلزہوتے ہیں جو پلیٹ لیٹس کی کم تعداد سے لڑنے کے لیے اہم ہیں۔ اس میں صحت مند اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو کہ ہمارے مدافعتی نظام کو بڑھانے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔
3. پپیتا
پپیتا اپنی دوائی خوبیوں کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ نظام ہاضمہ کے لیے بہت اچھا ہے اور پلیٹ لیٹس کی اچھی تعداد کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کہا جاتا ہے کہ یہ پھل کم ہوتے پلیٹ لیٹس کی تعداد کو بحال کرتا ہے۔ ڈینگی بخار میں مبتلا افراد کو یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنے پلیٹ لیٹس کی تعداد کو نارمل سطح پرلائیں۔اس کے لیے پکا ہوا پپیتا ایک بہترین حل ہے جو انسانی جسم کو تازہ اور صحت مند خون پیدا کرنے میں مدد دیتا ہے۔
4. گاجر
گاجرمیں بڑی مقدار میں وٹامن اے ہوتا ہے جو خون کے سرخ خلیوں اور پلیٹ لیٹس کی کے لیے اہم ہے۔ کم پلیٹلیٹ ساتھ جدوجہد کرنے والے ہر شخص کو اپنی غذا میں گاجر کو شامل کرنا چاہیے تاکہ وہ اپنی پلیٹلیٹ کی گنتی کو بڑھا سکے۔ گاجر کو کچا کھا سکتے ہیں یا پکاکر بھی۔ جو لوگ اسے کچا نہیں کھانا چاہتے ہیں وہ اسے جوس کی شکل میں بھی لے سکتے ہیں ۔
5. چکن
بیماری میں فوری توانی اور پلیٹ لیٹس کی تعداد کو بڑھانے کے لیے چکن ایک بہترین غذا ہے۔ یہ ایک عام دستیاب پروٹین ہے جس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ پلیٹ لیٹس کی کم تعداد میں مبتلا لوگوں کے لیے چکن کھانے کے فوائد بہت زیادہ ہیں اور اسے خوراک میں شامل کرنا بہت صحت مند ہے۔
6. کدو۔
کدو اور اس کے بیجوں میں بہت زیادہ مقدار میں آئرن ہوتا ہے جو نئے سرخ خون کے خلیوں کو پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے اور صحت مند پلیٹ لیٹس کی پیداوار میں پریشانی والے لوگوں میں پلیٹلیٹ کی تعداد کو بڑھاتا کرتا ہے۔ اس میں موجود آئرن کی زیادہ مقدار خون کے بہاؤ میں پلیٹ لیٹس کو تیز کرتی ہے۔ پلیٹ لیٹس کی مناسب نشوونما کے لیے ضروری ہے کہ کدو کا استعمال کیا جائے۔
7. انناس
انناس مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور بدہضمی کے مسئلے کو حل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں وٹامن سی شامل ہوتا ہے جو پلیٹ لیٹس کو جوڑنے میں مدد کرتا ہے ، اور انہیں موثر انداز میں کام کرنے میں مدد دیتا ہے۔ وٹامن سے بھرپور انناس کم پلیٹلیٹ کاؤنٹ والے مریضوں میں پلیٹ لیٹس کی تعداد بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔ اپنی پلیٹلیٹ کی تعداد کو بڑھانے کے لیے یہ پھل اپنی خوراک میں ضرور شامل کریں۔
دستبرداری: مشمولات سمیت یہ مواد صرف عام معلومات فراہم کرتا ہے۔ یہ کسی بھی طرح اہل طبی رائے کا متبادل نہیں ہے۔ مزید معلومات کے لیے ہمیشہ کسی ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ایم وائے کے اس معلومات کی ذمہ داری قبول نہیں کرتا۔
مزید خبریں پڑھنے کیلئے لنک پر کلک کریں: صحت
